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作者:劉揚銘

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老同學去中國工作了七、八年,回台灣約了大夥見面。他說前幾天剛下飛機,還沒回家就先去小吃店一解鄉愁,吃完準備結帳,問店員:「你們這邊可以刷銀聯卡嗎?」「不好意思我們只收現金。」「可以刷其他信用卡嗎?」「不好意思,只收現金。」

「奇怪,又不是路邊攤,為什麼非收現金?大陸方便多了。」老同學對我們說,當時他在心裡小抱怨了一陣,因為剛下飛機,身上沒帶新台幣,幸好那天妹妹有來接機,這餐就讓妹妹請了。

聽同學說了這個小插曲,我腦裡突然出現既視感,這就像二十多年前,留學美國的叔伯長輩回台省親,常常脫口而出自己不習慣台灣的這裡那裡──那些「不習慣」都只是些小地方,比如付款,路況,排隊方法,或電視台。

我並不想落入價值判斷(究竟收現金還是手機支付比較好,台灣還是中國好)的陷阱,老同學的「不習慣」給我的啟發是,他已經習慣了另一個社會的運作模式,另一種生活的進行方式,多年來在對岸的工作與生活,讓他脫離台灣社會的日常,不再習慣那些關於付款、路況、排隊之類的小事情。

這讓我開始想,過年時許多長輩會問你,新聞裡工商大老質疑年輕人:「市場大又賺錢多,你們為何不去中國工作?」的時候,總把這問題當成一個經濟選擇(為何不去賺錢),但實際上,出國工作從來都不只是經濟選擇,更是影響未來生活型態、文化習慣、交友狀況與婚姻關係……等加總起來,對未來人生的一種選擇。

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去中國上班,和中國女孩結婚

比如說,我那些去中國上班的學長同學學弟,幾乎都和中國女孩結了婚。

身在台資銀行中國分支機構的學長,當初說他理想的女友是蝴蝶姐姐(那時還沒改名愷樂),後來娶了個廈門姑娘。大學時代和好多女同學曖昧卻從不承認有交往對象的朋友,後來到蘇州上班,去代工大廠財務部門之前,曾說他賺幾年錢之後一定回台灣交女友,最後我在臉書看他貼出中國的結婚證(紅皮金字的證書我第一次見識)。另一個高中同學,則是和大學時代就到中國讀書的台灣女孩,在上海節了婚。

和哪國人結婚沒有好壞之分,只能說我們未來人生關心的事會有一點區別,好比住所選擇、子女教育需求、對空氣品質的描述方式等等,這些小地方。

同學回台灣時,一夥人曾搞懷舊約了KTV唱歌攤(看能否找回一點青春時光),閒扯喧鬧的部分大致ok,一點小尷尬是,我們唱的流行歌他high不起來,因為沒聽過,他唱對岸火紅的作品也有些冷場,因為我們不知在紅什麼。不起眼的所在,出現一點文化差異。

當兵同梯去了中國,回台灣時問我,欸,民進黨幹嘛弄一個時代力量出來,到底在搞什麼?可能他離台後update速度不夠,我開玩笑說民進黨搞不好會被時代力量搞死,你反過來看也不錯。一點小話題,出現了資訊差異。

認真說起來,都只是些無傷大雅的小地方,卻累積成不同的文化經驗、生活習慣,以及日常的進行方式。

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製作預算高九倍,要不要過去?

當然朋友會問我,欸,你寫文章的,中國市場大,你要不要去中國?

當編劇的同事跟我說,現在中國做一集三十分鐘節目的製作預算,在台灣要拿來做三集九十分鐘。三三得九,預算差距九倍,也難怪影視圈的工作者要去對岸討生活。從前我覺得台灣節目有夠難看,難道製作人員都是笨蛋?等到真的認識從業人員,才發現他們各個都在燃燒生命,寫腳本到凌晨三點,早上九點就要回訊息,從早到晚一天要錄五集,見面時還對來賓非常有禮……這樣的工作條件,當我聽到他們決定去中國打拚,只能真心給予祝福。

其他產業我不確定,但我知道,寫作這行業,和創作者身處的社會、文化、生活、日常與習慣息息相關,作品反應社會與時代,作者離開了一種生活方式,作品也難以維持和社會的連結。當然也有當一個「國際人」寫「國際通用」作品的例子,不過我更想多了解自己成長的環境,和這個社會、這個時代多一點互動與理解,從中產生作品。

我不去中國工作,或我不去其他任何國家上班的理由相同,一方面是所處產業的特性,另一方面,也因為那不是簡單的經濟選擇(出國賺錢),而是對未來人生的綜合選擇──說巨大一點,那是你想要的生活型態、文化習慣、交友、婚姻與親子關係的選擇;說小一點,那就是你想在KTV唱什麼歌、跟誰談戀愛、吃小吃怎麼付款……這些小事的選擇,如此而已。

《網友觀點》Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿!對於這個社會大小事有話想說?歡迎各界好手來發聲!用文字表達你的觀點。投稿去—->http://goo.gl/iRPx1B

【華人健康網文/蔡怡瑄營養師】一到下午辦公室總是哈欠聲連連,除了趕緊倒杯黑咖啡提神,更多人會從抽屜裡的瓶瓶罐罐中挖出B群,塞兩粒到嘴裡;又或是當覺得喉嚨癢癢、好像快感冒時,一定會掏出維他命C發泡錠,每次喝水時都要丟一顆進去當白開水喝才心安。不過這樣毫無顧忌的補充真的沒有問題嗎?你真的需要吃這麼多維他命嗎?

「維他命」怎麼吃才對?營養師:這3種人最需要!

我們常聽到的「維他命」是由英文vitamin音譯而來的,營養界則以維生素正名。顧名思義就是我們賴以維生的營養素,簡單說,我們的身體只需要微量的維生素,就可以調節全身機能,不過人體無法自行合成(除了維生素D可以透過陽光照射皮膚後,在體內轉化合成)因此必須藉由食物獲得。既然可以透過食物獲得,那為何還有這麼多人如此依賴維生素錠劑呢?

國人全榖根莖類、蔬果攝取量不足 均衡飲食可改善營養素缺乏

根據2005~2008年台灣營養健康狀況變遷調查,國人平均非精緻的全榖根莖類、含澱粉的植物性食品(天然的燕麥片、糙米、地瓜、山藥等)、蔬果以及乳製品攝取量偏少,而糕點、餅乾、速食麵這些含醣類但營養價值低的食物攝取量卻逐漸升高,造成國人膳食纖維、鎂、鉀和鈣質較缺乏。不過,最多人補充的維生素B群、維生素C,台灣成人平均攝取量都有達到國人膳食營養素參考攝取量(DRIs),且維生素A、C平均攝取量皆超過DRIs。

台灣天然食物資源豐富、食物容易取得,其實只要把握均衡飲食、少吃營養密度低的加工製品,不用太擔心營養缺乏的問題,反而要擔心肉類及其加工製品吃太多,造成營養過剩、肥胖引起的代謝性疾病。

「維他命」怎麼吃才對?營養師:這3種人最需要!

誰最需要補充維生素?3種人不可不知!

這麼說是不是家裡那些瓶瓶罐罐都白買了?!雖然說一般健康成年人如果能把握均衡飲食,就不需要特別購買維他命補充錠劑,不過以下幾種人因營養需求增加或是難以獲得充足營養素,則可以考慮適量補充綜合維生素:

第二、三孕期婦女:泡 腳 桶

懷孕時一人吃兩人補,除了熱浴室 裝修量、蛋白質需求量增加外,到了第二、三孕期寶寶快速成長並積極儲存營養素,這時媽媽的維生素、礦物質需求量增加。

銀髮族:

隨年紀增長身體熱量需求下降或是咀嚼能力降低,攝食量減少容易造成營養素攝取不足。

特殊疾病:

罹患癌症、甲狀腺亢進、肺部疾病、洗腎患者等會加速身體新陳代謝、熱量、營養素流失,或是胃部、小腸等消化器官切除,馬桶 水管降低營養素吸收效率。

補充維生素也不可以黑白吃!營養師教你3原則挑「維他命」

「維他命」怎麼吃才對?營養師:這3種人最需要!

維生素怎麼挑?「低劑量」就足夠

如果本身營養素需求較高,或平時難以維持均衡飲食想補充營養補充品的話,可以參考以下3原則:

1.選擇綜合維生素:

很少人會特別缺乏單一維生素,若攝取單方維生素的劑量,加上透過日常飲食獲得的維生素很容易就馬桶 清潔超過每日上限,建議服用綜合維生素即可。

2.補充脂溶性維生素要小心:

維生素A、D、E、K屬於脂溶性維生素,跟水溶性不同的是,若攝取過量會累積在體內且容易產生中毒現象,有些人會透過補充維生素A來保護眼睛,然而過量維生素A可能導致肝臟病變,孕婦過度補充更可能導致胎兒畸形,不可不慎;此外,不少人會補充維生素D幫助鈣質吸收,但維生素D過量可能引發噁心、嘔吐、厭食,嚴重還可能造成尿毒症甚至死亡。因此建議民眾只要三餐正常,不需特別補充脂溶性維生素。

3.濃度不是越高越好 日常保健低劑量就足夠

服用前要注意產品標示劑量,且並非劑量越高、價格越貴越好,如許多維生素C錠劑一顆劑量就高達1000毫克,已是成人一天建議量100毫克的10倍多,雖然說水溶性維生素不易因過量中毒,不過多餘的也就隨尿液排出,因此如果有需要補充單一營養素,建議選擇低劑量、並且定時定量服用。

營養師小叮嚀

台灣天然食物取得容易,只要把握均衡飲食,想要營養素缺乏還真不太容易,而且吃進天然食品,如小番茄不只可以提供維生素C,還富含葉酸、茄紅素、膳食纖維,這些都不是只要吃1、2顆維他命就可以補足的。雖然是老生常談,還是鼓勵大家養成良好飲食習慣,就不用依賴維他命也可以維持身體健康喔!

【延伸閱讀】

  • 小便好痛不敢說?!營養師:4食物遠離尿道炎 ?




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