為什麼要吃營養補充品? 汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!! 那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙! 結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制! 這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健 食品的必要吧! 我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了! 但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場 ,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。 根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健 康正遭受威脅》這本健 康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健 康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜 ,才能獲得五十年前相同份量的礦物質! 所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人 可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!
保健 食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。
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▲悠遊卡吉祥物Bebe現身開球。(圖/台灣公開賽提供) 體育中心/綜合報導 WTA台灣賽的單雙打四強賽事於4日展開,台北世大運吉祥物熊讚,以及贊助商悠遊卡公司吉祥物Bebe,都現身中央球場。 熊讚今日來到現場抽出週日的「超級VIP」,中獎者將能夠帶一位朋友,一起欣賞周日的決賽。而悠遊卡公司吉祥物、倉鼠小精靈Bebe,應邀為大會開球。▲熊讚抽出一位VIP。 今年悠遊卡公司特別為台灣公開賽的國內外球星,打造客製化、專屬球員悠遊卡,讓球員大感驚喜。悠遊卡公司表示,支持2017台灣公開賽,是基於企業宗旨、回饋社會,而今年八月的世大運,悠遊卡公司也是贊助商之一,和聯發科、宏碁一起贈與世大運選手運動手錶。▲球員客製化悠遊卡。 悠遊卡公司不只支持運動,舉凡文化、藝術,也都是支持的對象,在農曆春節期間的賽事,悠遊卡公司也限量發行七日悠遊卡紀念套票,刷悠遊卡進場,也有優惠。 2017WTA台灣公開賽總獎金25萬美元,賽事設有鷹眼回放系統。本屆賽事由台北W Hotel、悠遊卡股份有限公司、中華航空股份有限公司、交通部觀光局、中華電信股份有限公司、iRoo、HOII、台灣電力公司、台灣啤酒、長庚紀念醫院 、王朝大酒店贊助。?接收更多精彩賽事,歡迎加入《ETtoday運動雲》粉絲團 近日,《2016年全球營養報告》發布,新報告指出,“世界上每三人就有一人營養不良,營養不良已成為一種全球新常態。”微量營養素缺乏作為營養不良症的一種,英國《每日郵報》給出了十種最容易缺乏的營養素的補充建議。 鎂:堅果種子入菜餚 真正缺鎂的狀況比較少見,但嚴重缺乏可能會導致失眠、焦慮、疲勞和肌無力。深綠色的蔬菜、堅果和種子類食物、豆類、全穀類(如糙米)、富含不飽和脂肪酸油脂的魚(比如鯖魚)中含鎂較高,其中腰果和巴西堅果尤其豐富,可以把種子類食物,如芝麻,撒到沙拉、熱菜、湯裡,以提高日常飲食中鎂的攝入。 鈣:不喝奶可吃點菜 有選擇性飲食的人群,比如純素食者或者那些不吃乳製品的人,很有可能會缺鈣。牛奶和酸奶、奶酪等乳製品,深綠色的蔬菜,豆腐,堅果都含鈣,其中奶及奶製品是鈣的最佳來源。另外,如不願喝奶,試著在日常飲食中至少吃一種含鈣量高的蔬菜,作為配菜或者加到湯、燉菜裡,也可以加到沙拉里。 鉀:生菜蘸鷹嘴豆泥 含鉀最高的食物有:蔬菜(唐萵苣、菠菜和南瓜)、牛油果、果乾(如杏脯幹)、富含不飽和脂肪油脂的魚、魚罐頭、豆類。牛油果鉀含量比香蕉等其他水果的平均含量高97.5毫克(大約相當於每日推薦攝入量的25%)。生的蔬菜可以單獨作為零食或者蘸著鷹嘴豆泥吃。 碘:吃點乾海藻 碘是維持甲狀腺正常機能的重要元素,低碘在懷孕期間會影響寶寶的健康,從少女時期,就需特別關注碘的攝入量。海藻、鱈魚、蝦都含不少碘,其中乾海藻中碘的含量非常高,用乾海藻卷壽司或者把它加在味噌湯和沙拉里,這些都是增加飲食中碘攝入的好辦法。 -3脂肪酸:熟魚片是好選擇高麗蔘粉 -3脂肪酸能夠通過提高高密度脂蛋白膽固醇的含量,來增強心臟功能和減少炎症發生。ω-3脂肪酸的推薦攝入量是每天450毫克,主要存在於含不飽和脂肪油脂的魚類中,嘗試每週吃一次或兩次,除了吃熟魚片之外,也可以把熟魚片放進沙拉里或者蘸魚肉醬吃。 膳食纖維:做成豆醬吃 膳食纖維能維持腸道健康和促進消化,同時能增大食物體積和增強飽腹感,有利於減肥。大豆和豆類、新鮮扁豆、全穀類、所有的水果和蔬菜、堅果和種子等,膳食纖維均較為豐富。豆類含有的膳食纖維數量很高,可把豆類放在湯、燉菜、沙拉里或者做成豆醬蘸著吃。 硒:果仁壓碎拌沙拉 硒是一種可抗氧化的元素,能清除人體內的部分自由基。食物中的硒主要依賴於種植的土壤。硒一般存在於巴西堅果、海鮮(如金槍魚、沙丁魚)、家禽和內臟(尤其是肝臟)、種子類食物中,可把果仁壓碎加到沙拉里,加強營養,口感好。 葉酸:每天炒青菜不能少 葉酸是B族維生素的一種,它可與維生素B12共同促進紅細胞的生成和成熟,是維持健康免疫系統所不可缺少的物質。豆類和豆類蔬菜(鷹嘴豆、花斑豆)、扁豆、深綠色蔬菜,每天吃些炒青菜(如每天攝入羽衣甘藍、西蘭花和蘆筍)就可以達到每日葉酸推薦攝入量。 維生素D:麥片碎屑撒到甜品上 維生素D能夠促進腸道對鈣的吸收,對骨骼的增長和修復起到重要作用。大多數維D都可通過曬太陽獲得,也可從鯖魚、蛋類、牛奶、蘑菇中獲得少量的維D。營養強化食品,比如麥片、牛奶和酸奶中維D的含量最高。可把壓扁的麥片,如玉米片和麩皮片的碎屑撒在開胃菜和甜食上。 零肌齡 晶漾美人飲 鐵:肉菜裡放點雞肝 鐵是維持血紅細胞正常功能,以及幫助某些激素和組織合成的重要物質。主要存在於紅肉和肝臟、貽貝、深綠色葉菜(羽衣甘藍、甜菜)、蛋類及乾果(無花果、杏脯)等。可以在肉類菜餚中,添加一些雞肝來提高飲食中的鐵含量,這樣不僅有助於消化,而且能夠使菜的味道更溫和。 長庚生技 葉黃素山桑子(90粒/瓶)x1瓶CP值超高,長庚生技 葉黃素山桑子(90粒/瓶)x1瓶使用心得,長庚生技 葉黃素山桑子(90粒/瓶)x1瓶分享文,長庚生技 葉黃素山桑子(90粒/瓶)x1瓶嚴選,長庚生技 葉黃素山桑子(90粒/瓶)x1瓶大推,長庚生技 葉黃素山桑子(90粒/瓶)x1瓶那裡買,長庚生技 葉黃素山桑子(90粒/瓶)x1瓶最便宜, 長庚生技 葉黃素山桑子(90粒/瓶)x1瓶心得分享,長庚生技 葉黃素山桑子(90粒/瓶)x1瓶熱銷,長庚生技 葉黃素山桑子(90粒/瓶)x1瓶真心推薦,長庚生技 葉黃素山桑子(90粒/瓶)x1瓶破盤,長庚生技 葉黃素山桑子(90粒/瓶)x1瓶網購,長庚生技 葉黃素山桑子(90粒/瓶)x1瓶網路人氣商品,長庚生技 葉黃素山桑子(90粒/瓶)x1瓶評價, 長庚生技 葉黃素山桑子(90粒/瓶)x1瓶試用文,長庚生技 葉黃素山桑子(90粒/瓶)x1瓶部落客大推,長庚生技 葉黃素山桑子(90粒/瓶)x1瓶部落客推薦,長庚生技 葉黃素山桑子(90粒/瓶)x1瓶開箱文,長庚生技 葉黃素山桑子(90粒/瓶)x1瓶優缺點比較,長庚生技 葉黃素山桑子(90粒/瓶)x1瓶評估,長庚生技 葉黃素山桑子(90粒/瓶)x1瓶有效